ヨーガは、心・体・魂が繋がっている状態のことを表します。 呼吸、体操、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得て、ココロとカラダの健康法を目指します。

　無理のない動きの体操で、ココロとカラダが緩む心地よさを味わいましょう。

◆「呼吸」「体操」「瞑想」とは！
　ヨーガの効果として、身体のゆがみを直し、自然治癒力や内観性を高め、慢性的な症状や自律神経を整えます（認定NPO法人日本ヨガ連盟HPより引用）。

　この3つの要素を組み合わせることで、健康的な身体作りが期待できます。



◆教室概要